Home » Kesehatan Tubuh » Pulihkan Dirimu dengan Empat Cara Ini

Pulihkan Dirimu dengan Empat Cara Ini

Pulihkan Dirimu dengan Cinta bertepuk samping tangan tentu saja akan membuat kamu putus semangat dan berduka. Itu normal, kok. Jadi, hal pertama yang dapat kamu kerjakan ialah terima jika semuanya yang kamu alami ialah lumrah, lalu memberi waktu ke diri kita untuk mengolahnya.

Jika memang perlu, kamu dapat tuangkan seluruh kesedihanmu dalam tulisan di buku harian. Memberi waktu ke diri kita untuk berduka bisa membuat kamu berasa lebih lega sampai akhirnya dapat kembali semangat untuk jalani hari-harimu. Pulihkan Dirimu dengan

2. Katakan ke orang paling dekat
Tidak seluruhnya hal dan duka cita harus kamu pikul sendiri. Walaupun terkadang susah, sebaiknya kamu mengutarakan seluruh keluhan dan hatimu ke orang yang lain kamu yakin. Pulihkan Dirimu dengan

Share narasi dengan beberapa orang paling dekat dapat membuat rasa berdukamu menyusut. Kamu akan mengetahui jika ada beberapa orang di sekitarmu yang menyukai, menghargakan, dan mendukungmu.
Disamping itu, share narasi bisa juga buka pikiranmu untuk menyaksikan permasalahan dari pemikiran yang lain lebih netral. Dengan demikian, kamu tidak tenggelam dalam narasi berduka yang kemungkinan cuma berada di pikiranmu.
3. Kerjakan hal yang kamu sukai
Supaya tidak terlalu lama dalam duka cita, kamu bisa juga mengubah energimu dengan kerjakan beberapa hal yang kamu sukai, lho. Kamu dapat lakukan hoby dan beberapa hal yang membuat kamu berasa suka, atau memburu sasaran-target yang belum kamu raih.
Lakukan hoby bisa dibuktikan berguna untuk merangsang otak, tingkatkan elemen positif pada tubuh, turunkan resiko berlangsungnya stres, dan turunkan kandungan hormon kortisol (hormon yang dibuat oleh badan waktu depresi).
4. Teratur olahraga
Teratur olahraga dipercaya bisa membenahi mood dan kurangi rasa berduka. Aktivitas ini memacu produksi serotonin, yakni senyawa kimia di otak yang mengendalikan situasi hati dan bisa menahan stres. Olahraga yang dapat kamu tentukan diantaranya jogging atau renang.
Cinta bertepuk samping tangan benar-benar menjadi hal yang paling menyakitkan. Namun, bukan bermakna kamu bisa terus-terusan berasa tersuruk ya. Ada banyak kok hal yang dapat membuat kamu berbahagia. Ingat, putus semangat bukan akhirnya segala hal.
Jadi, yok, tata kembali hidupmu dan atur gagasan yang akan kamu kerjakan yang akan datang untuk bertambah lebih baik, dan yang jelas, lebih berbahagia meskipun tanpanya.
Bila kamu kesusahan untuk bangun dari keterpurukanmu, bersedih berkelanjutan, dan tidak semangat untuk melakukan aktivitas, tidak ada kelirunya lakukan konseling dengan psikiater untuk memperoleh kontribusi.
error: Content is protected !!